Quest ce que la créatine?
La créatine est naturellement présente dans notre corps, c’est un dérivé d’acide aminé utilisé pour l’approvisionnement d’energie dans les muscles. Elle est synthétisée à partir d’acides aminés dans le foie, le pancréas et les reins, puis transmise aux muscles par la circulation sanguine. Dans les muscles squelettiques, elle est transformée en phosphocréatine (créatine phosphate), puis associée à l’ADP pour produire de l’ATP (adénosine triphosphate) qui fournit de l’énergie aux cellules musculaires.

Pourquoi utiliser un supplément en créatine?
Les différentes formes de créatines (créatine monohydrate, créatine phosphokinase, créatine Kinase, créatine liquide, créatine effervescente…) ont pour objectif d’augmenter la masse musculaire maigre et d’améliorer la performance sportive lors d’exercices de courte durée à haute intensité comme la musculation. Des études récentes montrent également chez les sujets ayant consommé de la créatine une réduction de la fatigue musculaire liée à l’exercice*.

*Creatine May Help Prevent Fatigue

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